睡眠呼吸中止症是一種常見但通常未被診斷的疾病，影響全世界許多人。這個術語本身可能看起來具有挑戰性，但簡化可以提高一些清晰度。 「呼吸中止症」本質上是指呼吸的短期停止，當我們將其與睡眠聯繫起來時，它表示一個人在睡覺時呼吸中斷。睡眠呼吸中止症不僅僅是打鼾；它對健康和保健有更深遠的影響，可以極大地影響一個人的生活方式和整體福祉。多項研究表明，如果不進行治療，睡眠呼吸中止症會增加多種疾病的風險，包括高血壓、心臟病、中風、糖尿病以及精神惡化。
睡眠呼吸中止症的兩種主要類型是阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）和中樞性睡眠呼吸中止症（CSA）。在 OSA 中，睡眠期間氣道最終被部分或完全阻塞。患有 OSA 的人由於呼吸道收緊，往往會打鼾，並且在睡眠時通常會出現喘息或窒息的情況。
睡眠呼吸中止症的威脅變數相當大。年齡也是一個變數；睡眠呼吸中止症在 40 歲以上的成年人中更為常見。
睡眠呼吸中止症的徵兆和症狀經常被忽視或誤認為是其他疾病。大聲打鼾是最明顯的跡象之一，但並不是每個打鼾的人都患有睡眠呼吸中止症。白天的嗜睡，以及晚上完整睡眠後的嗜睡，都是這個問題的徵兆。其他各種跡象包括清晨的沮喪、注意力不集中、煩躁以及整個晚上經常醒來。對某些人來說，睡眠呼吸中止症可能會以更精細的方式表現出來，例如睡眠問題、精神狀態調整或臨床憂鬱症。鑑於未經治療的睡眠呼吸中止症所帶來的健康威脅，了解這些跡象並迅速尋求專家指導至關重要。
睡眠呼吸中止症的診斷通常需要睡眠研究，也稱為多導睡眠圖。對某些人來說，居家睡眠呼吸中止症檢查可能是一種選擇，它利用簡化的設備來檢查個人在家睡覺時的呼吸狀況。
睡眠呼吸中止症的治療會根據病情的類型和嚴重程度而有所不同。通常建議不要使用鎮靜劑或安眠藥，因為這些藥物會另外放鬆喉嚨肌肉。同樣還有一系列用於治療睡眠呼吸中止症的臨床設備。
看起來像護齒套的牙科器具也可以透過重新定位下巴或舌頭以保持呼吸道暢通來提供幫助。手術選擇也存在，但當其他各種療法效果不佳時，通常會考慮手術。手術治療可能需要消除喉嚨後部和味蕾的細胞，重新排列下巴，或使用牙科植入工具來增強調節氣道肌肉質量的神經。較新的治療方法，例如 Inspire 療法，需要將一個小工具植入皮下，可以增強舌下神經並保持氣道暢通。
睡眠呼吸中止症也大大影響兒童的健康，由於症狀與成人相比有差異，通常無法診斷。對於青少年來說，睡眠呼吸中止症會導致注意力缺陷障礙、注意力不集中和學業成績不佳。較大的扁桃體和腺樣體往往是小兒睡眠呼吸中止症的罪魁禍首，醫療切除可能是必要的。圍繞睡眠健康引入積極的養生法並保持健康和平衡的體重也可以大大減少跡象。
睡眠呼吸中止症與整體健康之間的關聯是相當重要的。未經治療的睡眠呼吸中止症患者更容易罹患高血壓。
睡眠呼吸中止症與代謝狀況密切相關，尤其是第 2 型糖尿病。認知健康是受睡眠呼吸中止症影響的另一個領域。
人們不能忽視睡眠呼吸中止症對情緒健康的影響。因此，解決睡眠呼吸中止問題可以對心理和情緒健康產生深遠的正面影響，改善個人和職業生活。
睡眠呼吸中止症研究的當前進展為更好的管理和治療開闢了新的機會。例如，穿戴式技術在連續追蹤和早期檢測方面發揮著重要作用。測量睡眠模式和含氧量的儀器可以向使用者發出可能有問題的訊號，促使他們儘早尋求醫療建議。設備辨識和人造智慧同樣被用來利用來自多種來源的資訊（包括穿戴式裝置和標準睡眠研究）更準確地識別和預測睡眠呼吸中止症。
公眾理解項目對於對抗睡眠呼吸中止症至關重要。雇主們同樣認識到睡眠健康的重要性，並啟動了健康計劃，包括對員工進行睡眠呼吸中止症篩檢和管理。
對於那些患有睡眠呼吸中止症的人來說，與醫療保健提供者保持開放的溝通至關重要。正常的追蹤可以確保治療仍然有效，並且可以根據需要進行調整。生活方式的改變需要被視為一個重複的過程，而不是一個單一的解決方案。採用由飲食計劃、運動和心理健康組成的純自然策略可以幫助更好地治療睡眠呼吸中止症。
睡眠衛生及其在管理睡眠呼吸中止症中的作用: {睡眠窒息症
總而言之，睡眠呼吸中止症是一種多樣化的疾病，對身體、認知和情緒健康有重大影響。識別症狀並尋求早期醫學診斷可以找到有效管理和治療的方法。隨著臨床現代技術的進步和公眾理解的加深，睡眠呼吸中止症患者改善睡眠和改善生活方式的旅程仍有待進步。隨著研究的進展，人們希望有更多尖端的選擇來解決這種普遍存在的情況，並鼓勵數百萬人重新掌控自己的睡眠，從而重新掌控自己的生活。